بستنی میوه ای
http://fooddiet.blogfa.com/post/38
ین بستنی رو من با موز و انبه درستیدم هنوز با بقیه ی میوه ها امتحان نکدم!
بستنی برای 2 نفر:
2 عدد موز بزرگ ( یا انبه 1 عدد ) ۳۰۰ کالری یا انبه نیم کیلویی ۳۰۰ کالری
شکر در صورت تمایل البته نیاز نداره! شکر ۱۰ گرم ۴۰ کالری
شیر 3 قاشق کم چرب ۳۰ کالری
اول موز یا انبه رو خورد میکنیم و توی یه سینی
میچینیم و میذاریم فریزر واسه 3 تا 4 ساعت تا خوب یخ بزنه!
بعد میوه رو میریزیم توی غذاساز تا خوردش کنه
اول خورد میشه
بعد شیر و اگه شکر میخواستین ( که نیازی نداره ) اضافه میکنین
کم کم بافتش کشدار و خوشمل میشه
میریزیم توی ظرف و نوش جان!
میشه تا 6 ماه هم توی فریزر نگهش داشت
خیلی دلچسبه مخصوصا انبه ایی!!
تازه میتونین هرچی دوست داشتینم
اضافه کنین میوه های دیگه و خامه یخ زده و مغزها!
کل کالری با موز بدون شکر ۳۳۰ کالری
با شکر ۴۰۰ کالری
انبه بدون شکر و نیم کیلو ۳۰۰ کالری
انبه بدون شکر و یک کیلو ۶۰۰ کالری